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女星减肥秘诀公开!虞书欣吃零食还能瘦,杨幂靠这招减肥超神速

admin 2022-12-10 13人围观 ,发现0个评论

减肥成功是许多女孩们的愿望清单,荧光幕前的女明星更是为了维持纤细身材,都培养出一套独门减肥法,以下就带来「电视剧女星减肥秘诀」从迪丽热巴美腿饮食法、鞠婧祎喝水减肥法到赵露思经期瘦身法一次特搜,还有虞书欣超亲民的减肥方式也不容错过,快来一起看看吧!

电视剧女星减肥秘诀:迪丽热巴——美腿饮食法

每次看见迪丽热巴一张张超完美九头身比例生图流出,都让人不经赞叹实在太美,拥有修长神仙美腿的她,为了避免上镜水肿,平常就有一套美腿饮食法,会在三餐内多摄取一些香蕉、莲藕、冬菇等等食品,这些高钾食物有利尿、排除身体多余盐分的效果,能让腿型看起来更笔直纤细。

电视剧女星减肥秘诀:虞书欣——低卡零食瘦身法

觉得女明星的减肥方法太仙女、不近人情?但虞书欣的减肥方法绝对跌破你的眼睛,平常执行168、52断食不免会遇上嘴馋时刻,这时虞书欣就会尽量选择坚果类、优格、蒟蒻饮等等零食来替代罪恶的土豆片、炸鸡,既可以带来饱足感,又不用担心热量爆炸问题,免挨饿就可以轻松瘦,可说是减脂族的超级帮手呢~

电视剧女星减肥秘诀:鞠婧祎——8杯水减肥法

鞠婧祎拥有千年一遇的美颜与魔鬼身材,一直是许多女孩们心目中的偶像,但过去的他其实也曾深受肥胖困扰,后来自己研发出一套喝水减肥法,只要在每天分时分次喝8杯水,就能有效促进新陈代谢,搭配健康饮食与运动,女明星本人自己实验也轻松甩肉了7KG呢!

鞠婧祎8杯水的减肥法

每杯250~300ml

第一杯水:早上起床空腹喝

第二杯水:早上8:00喝

第三杯水:上午10:00喝

第四杯水:上午11:00喝

第五杯水:下午1:00喝

​​​​​​第六杯水:下午3:00喝

​​​​​​​第七杯水:下午5:00喝

​​​​​​​第八杯水:晚上8:00喝

电视剧女星减肥秘诀:赵露思——经期减肥法

减肥之路真的很辛苦,如果能借点神力帮忙该有多好!聪明的赵露思就有一招独门的「经期减肥法」,只要善用月经周期、代谢变化,搭配正确饮食以及坐姿盘腿、婴儿式等等运动就可以提升减肥效率。

电视剧女星减肥秘诀:杨幂——半素食减肥法

素食因为含有丰富的膳食纤维,进食后很容易产生饱足感,所以吃素是很不错的减肥方法,像杨幂过去就曾靠着「半素食减肥法」选择食用含有丰富维生素C以及维生素E的素食,搭配弹性吃肉,来帮助保持纤细身材,有网友亲测一周就减了3公斤,瘦身成果可说是相当惊人~

杨幂半素食减肥菜单

早餐:牛奶 鸡蛋 小番茄 玉米

午餐:10~15颗水饺

晚餐:半颗酪梨 鸡蛋 小黄瓜 50g生菜 番茄​​​​​​​

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